Auf einem Laufband kann man mit selbst gewählten Geschwindigkeiten und Neigungswinkeln laufen. Viele Laufbänder bieten spezielle Trainingsprogramme an wie zum Beispiel ein Fahrtspiel, bei dem die Laufgeschwindigkeit während des Laufens mehrmals erhöht und wieder gesenkt wird, um die Erfolge des Lauftrainings zu verbessern. Menschen die befürchten unter dem Band von Laufbändern eingeklemmt zu werden haben unbegründete Ängste. Wegen des geringen Abstands zwischen Gehäuse und Band sind die Geräte keine Gefahr für ihre Benutzer. Während die meisten Laufbänder durch Motoren angetrieben werden, gibt es auch Bänder, die durch das Laufen selbst angetrieben werden. Dieser Antrieb wird oft durch ein Antriebsrad verstärkt. Laufbänder sind das ideale Trainingsgerät für alle Menschen, die einfach aus Leidenschaft laufen oder etwas für ihre Gesundheit tun wollen, obwohl ihnen die Zeit und die Gelegenheit fehlen, um auf geeignetem Gelände Laufsport zu betreiben. Für alle Leute, denen tägliche Läufe durch unebenes Gelände mit vielen Stolperfallen zu gefährlich sind, ist ein Laufband die bessere Alternative. Wer Laufbänder benutzt, muss auch nicht mehr darauf achten, ob er auf gefährliche Orte wie zum Beispiel Verkehrsstraßen zuläuft. Auch Menschenmengen auf Gehwegen und in Gassen durch die Läufer aufgehalten werden gehören nach dem Kauf von einem Laufband der Vergangenheit an. Spätestens im Winter finden aber auch Menschen mit einem guten Laufgelände in ihrer Umgebung Verwendung für Laufbänder. Wenn draußen vereiste Straßen und Wege drohen, ist man mit einem Laufband auf der sicheren Seite. Gerade im Sommer sind aber auch viele Allergiker auf Laufbänder angewiesen. Während Pollen draußen nicht selten die Leistungsfähigkeit eines Allergikers stark einschränken und sogar die Gesundheit gefährden können, kann mit einem Laufband im Haus der Laufsport ohne gesundheitliche Beeinträchtigung betrieben werden. Nicht nur wegen der Gewichtskontrolle wirkt sich Lauftraining sehr positiv auf die Gesundheit von Menschen aus. Wer regelmäßig ein Laufband benutzt wird schnell auch eine psychische Ausgeglichenheit verspüren. Außerdem wird durch das Laufen das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und der Bewegungsapparat gekräftigt. Wenn jemand seinen Körper mithilfe von Laufbändern konsequent trainiert wird er auch unter den Auswirkungen von Krankheiten wie Erkältungen oder der berühmten Grippe nicht mehr so sehr leiden wie zuvor. Durch die Stärkung des Immunsystems bleiben einem Menschen, der ein Laufband benutzt viele Krankheiten sogar grundsätzlich erspart.